co zamiast bialka

[...] jakaś surówka 4. ryż biały warzywa gotowane nie wiem co jeszcze tu dać to zapewne potreningowy? ryz+mięcho 5. tran jakieś płatki/musli mleko coś jeszcze ale nie wiem co :( zamiast mleka daj około 150gr twarogu płatki wywal niech ktoś to skomentuje to było robione bez wyliczania czego ile powinno być czekam na wskazówki czego mi brakuje i wtedy [...]

[...] posiłek, nie żadne odżywki. Co do gainera... kurcze mam kupione białko i carbo, chciałbym pierw to wykorzystać. Białko planowałem pić często przed treningiem zamiast kurczaka. Co do ilości białka... z których posiłków mam go ująć? I czy coś się stanie gdy spożyję go więcej niż te 140g ? Zmieniony przez - masseur w dniu 2016-03-06 [...]

[...] i minerały a efekt marny, kasa włożona w cały cykl w błoto, a potem jeszcze masz jakieś komplikacje zdrowotne. Motyw ze słodzikiem jest najlepszy, kasa za towar w błoto, za suple w błoto i w skutek przebiałczenia masz srake - zamiast się zmasować trochę sie przyrzeźbiłeś, niemniej jesteś coś tam na minus ale na zdrowiu za bardzo nie oberwałeś.

[...] w domu na obiad. (może coś proponujecie?)// nie ma domowego jedzenia, cycek z kurczaka ryż brązowy / kasza warzywa Posiłek 4: Ryż biały Pierś z kurczaka gotowana // tuńczyk zamiast cycka, warzywa Posiłek 5: Garść orzechów Mintaj w sosie pomidorowym z papryką Kromka chleba WASA żytniego // waza out, po co ten sos ?? orzechy rano, warzywa Posiłek [...]

[...] pisac prawdę. A ja umiem je czytać, w przeciwieństwie do takich którzy czytać ich nie umieją i pewnie dla takich osób jest równanie matematyczne na amerykańskiej etykiecie zamiast klarownej informacji. Co do osobistych wątków to postaram się więcej ich nie poruszać. Jeśli poczułeś się urażony to przepraszam, nie miałem takiego zamiaru na [...]

[...] tylko wiecej szkod niz pozytku bedzie. teraz zaczalem szukac o zwiazku testosteronu z treningiem na angielskich stronach i znalazlem cos takiego: 1. wielostawowe cwiczenia zamiast tych prostych 2. bardzo duze ciezary 3. powtorzenia 5-10 4. przerwy 1-3 minuty zaleznie od intensywnosci 5. czas jednej serii utrzymywac w okolicach 40-70 sekund 6. [...]

[...] Hyperfisuion + Creatine XXS. Nie ma kreatyny XXS. Mysle sobie to kupie zwukła krete i do tego dokupie Anabolic Juice..nie ma Anabolic Juice. No to sobie mysle w takim razie zamiast Creatine XXS kupie Creapump Extreme...tez niema. Mam dalej wymieniac ? Po piąte: Co do cen wysyłek itd. Powiem wprost, nie wiem jak robią to inne firmy sprzedajace [...]

Kiedyś przy okazji jednego artykułu (http://potreningu.pl/articles/4860/otylosc---polska-na-piatym-miejscu-w-europie), koleżanka z forum, olivkah, wstawiła ciekawe opracowanie: https://depot.ceon.pl/xmlui/bitstream/handle/123456789/7367/W_Laskowski_wartosc_odzywcza_diety2.pdf?sequence=1&isAllowed=y Wynika z niego, że na przestrzeni ostatnich [...]

Na opakowaniu nie ma polskiej etykiety niestety wiec zamiast tłumaczyć z angielskiego wklejam artykuł zamieszczony na jednym ze sklepów internetowaych.Czy jest on obiektywny nie wiem ale wymienia wiele zalet tego środka.Dawkowanie na opakowaniu: Porcja:1-2 kapsułki Przyjmować 2-3 razy dziennie miedzy posiłkami. Tytuł: Anaboliczny Srebrny Pocisk! [...]

[...] Kolacja: ok.20.30 - Łosoś wędzony ok.75g/120kcal/Tłuszcze 6.3 g/Białko 16.13 g - Ser twarogowy półtłusty 125g/166kcal/ Białko 23.38 g/ Węglowodany 4.63 g/ Tłuszcze 5.88 g - zamiast tych warzyw bo tak jak mówił pastek twaróg na noc to podstawa Wychodzi ok.2219 kcal. Dodatkowo L-Karnitynę oraz Thermo Speed i WPC. I jest już dobrze?Mogę ją [...]

Dzisiaj idę pierwszy raz po 2 latach znowu pobiegać Będzie na pewno maksymalnie trudno wytrwać więcej niż 20 min ale się postaram :) Najpierw oczywiście porządna rozgrzewka, potem bieg. Zamiast kolacji dzisiaj pierwsza porcja białka Biogenix Prolongatum smak Porzeczkowy zobaczymy co to będzie ;)

[...] każdej postaci jakiej jest smażone gotowane, wędzone mam inne zdanie. Jestem zwolennikiem diety optymalnej, do trawienia węglowodanów organizm potrzebuje duże ilości białka, zamiast węglowodanów jedz tłuszcze nie żałuj sobie bo to najlepsze paliwo dla twojego organizmu. Węglowodany są ok ale złożone i w małych ilościach np. chleb pełnoźiarnisty [...]

[...] juz zdecyduj sie na normalna diete low carb albo porozkladaj te wegle w miare rownomiernie w ciagu dnia ze wskazaniem na posilki okolotreningowe i sniadanie oraz ostatni posilek moze juz zostac i popraw rachunki edit: aha co do aerobow, rob normalnie po treningu dluzsze zamiast przed i po Zmieniony przez - michal_bas w dniu 2006-10-07 00:22:40

[...] to następująco. Piłem odżywkę (białko serwatkowe, które jest na obecną sytuację dla mnie za drogie) i po 30-40 minutach byłem już na bieżni, a po bieganiu brałem BCAA, następnie w domu jadłem śniadanie. Czy mogę brać zamiast tego białka Profi-mass? Jeśli tak to ile? Czy najlepiej biegać z kompletnie pustym żołądkiem co trudno mi sobie wyobrazić.

Tak i więc ja poprawiam. Trochę poprawiłem : + białko serwatka 3 razy dziennie Nic z tego. Białko z prochu nie zastąpi jedzenia. Wrzuć 4 jajka rano zamiast jednej porcji prochu. Resztę białka w posiłek 4, jedno białko w prochu może zostać. Lepiej zainwestować w jedzenie. • Posiłek 1 – 7:30 , 2 jaja kurze (chleb do jajek razowy) , Płatki owsiane [...]

[...] ,platki owsiane // mlek i płatki przed treningiem 7 posilek ok 21,30 warzywa i owce , 30g ostrovii // warzywa ok ale owoce to wczesniej gdzies w pierwszych 3 posilkach, zamiast osrowi propanuje ser bialy Dziennie rowniez 4-5l wody niegazowanej , unikam kawy alkoholu itp Co o tym sadzicie waze obecnie 80kg przy 180cm wzrostu nie ma zle:) [...]

[...] chudego lub omlet z pięciu jajek (4całe 1 białk0) 3 posiłek przeważnie po treningowy 125g ryżu z jogurtym znowu omlet/ czasami tuńczyk/pierś 4 i 5 jak 2 posiłek. Czasami zamiast ryżu jem kaszę. Nie raz sobie pozwalam na smażony makaron z jajkami Przed snem odżywka białkowa. Do tego mam jeszcze kreatynę, witaminy i cynk. Tak to [...]

[...] , przyspieszania zwody i na koncu treningu 30 min grania na maxa :p co do jedzienia - moze byc np tak sniadanko bulka z jakiem albo jakims serem + szklanka kakao obiad - zamiast makaronu np ryz lub ziemnniaki a po treningu np zrobic sobie bulke z dzemem i zapic to 2 szklankami takiego bialka z olimu system protein ?? po treningu tez ze 2 [...]

[...] z oliwek 2 lyzki stołowe Salatka np. pomidor cebula itp. 5 Posilek 21h 190g Sera bialego 90g Makaron Razowy 100g jogurt naturalny Cebula Pomidor 6 Posilek 23.40 40g prolangatum Dieta ok? I mam pytanko czy zamiast chleba razowego moge jest takie grachamki tylko ze razowe? Co o tym sadzicie? Zmieniony przez - Rybas w dniu 2008-09-19 17:20:59

[...] OK Oliwa z oliwek - 30g // OK Chleb żytni razowy - 60g // OK Omega-3 // OK ZMA // OK Z diety wypadł zupełnie Mass XXL i teraz mam wątpliwości czy wogóle go potrzebuje, czy zamiast niego nie lepiej kupić np. Carbo. W sumie większość zapewniłem ze zwykłych posiłków, więc...? // JEŚLI MASZ DEXTROZE, TO NIEMUSISZ KUPOWAĆ CARBO ILE MASZ TEGO MASS [...]